телефон
+7 (928) 210 88 00
время рааботы
Пн-Вс: 06.30 -21.00
Email
studiotrini@gmail.com

Табата

Занятия проводится с использованием эффективной системы "Интервальная тренировка по протоколу Табата."

Табата – это интенсивная спортивная тренировка, она основана на интервальный физической нагрузки. Авторство этого простого, но мощного метода принадлежит доктору Идзуми Табата и группе исследователей из национального института фитнеса и спорта Токио. Классическая табата или протокол Табата это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд.

Йога – это свет, который если загорится, то уже не померкнет. И чем лучше вы стараетесь, тем ярче пламя.

О программе

Сначала 20 секунд интенсивной работы, потом 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются восемь раз подряд и составляет в общей сумме 4 минуты. Мы пошли немного дальше и совместили эту тренировку с гимнастикой йогов, а также увеличили количество раундов. Получилось очень мощная система для работы с телом, направленная на его укрепление, на увеличение силы и выносливости. Суть данной практики в том, чтобы за минимальное время максимально проработать своё тело.

Для кого подойдёт:
•Для тех кто хочет в короткие сроки развить силу и выносливость;
•Для людей желающих сбросить лишний вес;
•Для тех кто хочет просто быть в отличной форме и физической и эмоциональной.

На занятии мы выполняем несколько типов упражнений, динамические разогревающие, статические укрепляющие, тренирующие выносливость. А чтобы практика была гармоничной, мы компенсируем мощную мышечную нагрузку Табаты, асанами на растяжку, и глубоким расслаблением которое особенно удаётся после данного метода.

РАсписание занятий
ТАБАТА

Понедельник - в 18:30
Вторник - в 9:00
Среда - в 18:30
Четверг - в 9:00
Пятница - в 18:30

Стоимость разового посещения - 600 руб.

Абонемент 12 занятий - 4200 руб.

тренеры

Тренеры по направлению "ТАБАТА"

Мария Есипенко

Преподаватель

Энергетическими практиками занимаюсь с 2012 года, в йогу пришла годом позже, практиковала в группах и самостоятельно "Перинатальная йога" , " Йога для мам с детьми" , занималась по системе "Йога23", хатха -йога, силовая йога, 1,5 года занималась практикой Цигун. Преподаю с 2016 года.
Сертификат инструктора хатха-йоги Федерации йоги России Регистрационный номер X 2016 10/68-11

записывайтесь
на занятия

мы всегда вам рады

Оставьте свои данные и мы обязательно вам перезвоним

Мы в Instagram